Екатерина Гордеева
Неонатология и
неонатальная реаниматология
неонатальная реаниматология
info.medneo@gmail.com +7 (961) 122-44-88
ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВРАЧЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ
вебинары, статьи, консультации
Врач-неонатолог, Биодинамический краниосакральный терапевт
центр медицинского образования
О Нас
Полезные материалы
Обучение
Медицинский психолог, Кризисный психолог, Психотерапевт
Ольга Фокина
|
Психологическая помощь врачам от наших специалистов
Вы всегда можете записаться на онлайн-приём к одному из наших психологов. Обсудить проблемы, которые накопились у вас при рабочем процессе и других направлениях. Наша цель - помочь вам!
18:00 - 20:00
Проблемы, с которыми может столкнуться реаниматолог и неонатолог в своей практике
23 сентября (четверг)
18:00-20:00
Проблемы, с которыми может столкнуться реаниматолог и неонатолог в своей практике
Проблемы, с которыми может столкнуться реаниматолог и неонатолог в своей практике
23 сентября (четверг)
18:00-20:00
КАЛЕНДАРЬ ВЕБИНАРОВ НА МЕСЯЦ
АРХИВ ВЕБИНАРОВ
23 сентября (четверг)
4 ноября (четверг)
18:00 - 20:00
Когда работа не в радость или как не сорваться?
25 ноября (среда)
Семья и работа: конфликт или равновесие?
Психологи пишут
Психологические статьи для врачей
Проблемы, с которыми может столкнуться реаниматолог и неонатолог в своей практике
23 сентября (четверг)
18:00-20:00
Проблемы, с которыми может столкнуться реаниматолог и неонатолог в своей практике
18:00-20:00
Проблемы, с которыми может столкнуться реаниматолог и неонатолог в своей практике
23 сентября (четверг)
18:00-20:00
10 ПОСЛЕДНИХ СТАТЕЙ
АРХИВ СТАТЕЙ
23 сентября (четверг)
Что делать, если не хочется идти на работу.
Каждый из нас рано или поздно оказывается в ситуации, когда не хочется идти на работу, что часто связано с психо-эмоциональным напряжением и конфликтами.
В такие моменты начинаешь думать - а может ну ее, эту работу? Устроюсь в другом месте, с лучшей зарплатой. Но конфликты и напряжение будут везде. Мы все живые люди и проявляем эмоции, порой сталкиваясь друг с другом в убеждениях.
Конфликты неизбежны.
Зачем вы пошли в медицину? Почему хотели стать врачом?
Верно, вы хотели помогать людям, хотели лечить, спасать. Но медицина это не только время, проведенное у постели пациента, но еще бумажная рутина и психологическая нагрузка. Недопонимание с коллегами, руководством и даже пациентами. В такие моменты, естественно, хочется спрятаться от всего этого и забыть все как страшный сон.
Когда вы понимаете, что не хотите идти на работу, то важно также и осознать, что вы находитесь в кризисе — ситуации, в которой старые модели поведения и решений уже не работают и нужно найти новые.
✔️ Полноценный сон. Да, уровень тревоги во многом зависит и от того, насколько у вас качественный сон. При хроническом недосыпе у вас не будет желания идти на работу, которая требует сил и сосредоточенности. Более того, вы будете идти туда с уже повышенным уровнем тревоги, что сильно повлияет на качество работы.
✔️ Переключите с проблемы фокус внимания. Зацикливаясь на ней вы сужаете диапазон возможных решений. Фокусное внимание создает узкий коридор с одним единственным решением, в то время как панорамное откроет ряд вариантов.
✔️ Вам не хватает ресурса, энергии. Постарайтесь найти время и побыть наедине с собой. Вы можете заняться активным спортом или, наоборот, побаловать себя вкусной едой. Веселый фильм, легкое чтиво. Сходите в музей или просто прогуляйтесь в парке. Не важно, что это будет - наполните себя ресурсом.
Важно понять, что кризисы были и будут всегда, а жизнь у вас, дорогие врачи, одна. Нервная система и душевный покой тоже.
В такие моменты начинаешь думать - а может ну ее, эту работу? Устроюсь в другом месте, с лучшей зарплатой. Но конфликты и напряжение будут везде. Мы все живые люди и проявляем эмоции, порой сталкиваясь друг с другом в убеждениях.
Конфликты неизбежны.
Зачем вы пошли в медицину? Почему хотели стать врачом?
Верно, вы хотели помогать людям, хотели лечить, спасать. Но медицина это не только время, проведенное у постели пациента, но еще бумажная рутина и психологическая нагрузка. Недопонимание с коллегами, руководством и даже пациентами. В такие моменты, естественно, хочется спрятаться от всего этого и забыть все как страшный сон.
Когда вы понимаете, что не хотите идти на работу, то важно также и осознать, что вы находитесь в кризисе — ситуации, в которой старые модели поведения и решений уже не работают и нужно найти новые.
✔️ Полноценный сон. Да, уровень тревоги во многом зависит и от того, насколько у вас качественный сон. При хроническом недосыпе у вас не будет желания идти на работу, которая требует сил и сосредоточенности. Более того, вы будете идти туда с уже повышенным уровнем тревоги, что сильно повлияет на качество работы.
✔️ Переключите с проблемы фокус внимания. Зацикливаясь на ней вы сужаете диапазон возможных решений. Фокусное внимание создает узкий коридор с одним единственным решением, в то время как панорамное откроет ряд вариантов.
✔️ Вам не хватает ресурса, энергии. Постарайтесь найти время и побыть наедине с собой. Вы можете заняться активным спортом или, наоборот, побаловать себя вкусной едой. Веселый фильм, легкое чтиво. Сходите в музей или просто прогуляйтесь в парке. Не важно, что это будет - наполните себя ресурсом.
Важно понять, что кризисы были и будут всегда, а жизнь у вас, дорогие врачи, одна. Нервная система и душевный покой тоже.
Учимся поднимать себе настроение!
Работа врача это всегда психо-эмоциональное напряжение. Болезни никогда не приносят радости на пациентам, ни тем, кто их лечит. Но если к первым, как правило, при появлении депрессивных состояний приглашают психолога, то самим врачам чаще всего приходится справляться самостоятельно.
Почему я вдруг решила поднять тему того, как поднять себе настроение? Потому что для того, чтобы психика могла расслабляться, а «голова» переключаться - нужно уметь отвлекаться. Но переключаться с одной негативной мысли на другую не выход, так как кроме накопления негатива ни к чему хорошему это не приведет.
Для начала нужно понять, что настроение это всегда совокупность 4 факторов:
— мысли.
— эмоции.
— ощущения.
— поведение.
Соответсвенно, при желании себя «растормошить» действовать придется по всем четыре фронтам.
— Первым делом займитесь своими мыслями, так как они являются движимой силой настроения. Подумайте о чем-то приятном — это могут быть мысли о семье, любимом человеке или ваших детях. Вспомните благодарных пациентов или похвалу руководства. Представьте то, что для вас является наиболее важным в положительном аспекте.
— Вторым этапом прислушайтесь к своему телу, ведь наши мысли это всегда телесные ощущения: дрожь по телу, тепло на сердце, невольная улыбка или глубокий, расслабляющий вздох. Если вы почувствовали отклик в тебе при позитивных мыслях — считайте, что вы на пол пути к успеху!
— Дело осталось за малым — улыбнитесь, потянитесь всем телом, подмигните кому-нить или озорно пошутите. Это нужно для того, чтобы закрепить позитивность, которую вы в себе вызвали нехитрыми манипуляциями до этого.
Таким образом можно научить себя не только поднимать себе настроение, но и выходить из состояния «зацикленности», переключая фокус внимания. Это очень важно, ведь психически трудно без переключения находиться постоянно в одной проблеме.
Улыбаться, когда все плохо, трудно. Но жить в хроническом стрессе без умения переключаться еще хуже…
Почему я вдруг решила поднять тему того, как поднять себе настроение? Потому что для того, чтобы психика могла расслабляться, а «голова» переключаться - нужно уметь отвлекаться. Но переключаться с одной негативной мысли на другую не выход, так как кроме накопления негатива ни к чему хорошему это не приведет.
Для начала нужно понять, что настроение это всегда совокупность 4 факторов:
— мысли.
— эмоции.
— ощущения.
— поведение.
Соответсвенно, при желании себя «растормошить» действовать придется по всем четыре фронтам.
— Первым делом займитесь своими мыслями, так как они являются движимой силой настроения. Подумайте о чем-то приятном — это могут быть мысли о семье, любимом человеке или ваших детях. Вспомните благодарных пациентов или похвалу руководства. Представьте то, что для вас является наиболее важным в положительном аспекте.
— Вторым этапом прислушайтесь к своему телу, ведь наши мысли это всегда телесные ощущения: дрожь по телу, тепло на сердце, невольная улыбка или глубокий, расслабляющий вздох. Если вы почувствовали отклик в тебе при позитивных мыслях — считайте, что вы на пол пути к успеху!
— Дело осталось за малым — улыбнитесь, потянитесь всем телом, подмигните кому-нить или озорно пошутите. Это нужно для того, чтобы закрепить позитивность, которую вы в себе вызвали нехитрыми манипуляциями до этого.
Таким образом можно научить себя не только поднимать себе настроение, но и выходить из состояния «зацикленности», переключая фокус внимания. Это очень важно, ведь психически трудно без переключения находиться постоянно в одной проблеме.
Улыбаться, когда все плохо, трудно. Но жить в хроническом стрессе без умения переключаться еще хуже…
Задать анонимный вопрос психологу
Проблемы, с которыми может столкнуться реаниматолог и неонатолог в своей практике
23 сентября (четверг)
18:00-20:00
Проблемы, с которыми может столкнуться реаниматолог и неонатолог в своей практике
18:00-20:00
Проблемы, с которыми может столкнуться реаниматолог и неонатолог в своей практике
23 сентября (четверг)
18:00-20:00
10 ПОСЛЕДНИХ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ
АРХИВ ОТВЕТОВ
23 сентября (четверг)
Как общаться со злым пациентом.
Золотое правило пациента — «врач ДОЛЖЕН!». Ну а когда не должен, то есть вероятность, что врач услышит о себе много нового и, увы, негативного. В адрес своей профессии, лично о себе и своей маме, которая вообще не ясно, зачем родила такого… ну а итоговое определение каждый выберет самостоятельно.
Раздраженных и злых пациентов становится все больше. И это не всегда результат личных проблем пациентов, которые сделали вас местом слива грязи. Это влияние СМИ, различные судебные разбирательства по делам медиков, и все большая агрессия со стороны людей, которые считают, что врач получает огромные деньги за, по сути, прописывание аскорбинок.
Сегодня я рассмотрю один из вариантов решения проблемы общения со злыми пациентами.
➖ Увы, если вас оскорбляет пациент, но не применяет при этом физической силы, то по закону врач, увы, ничего сделать не может, так как может попасть под статью «Неоказание помощи больному» (до 4 лет лишения свободы).
✔️ Помните, гнев направлен не лично на вас, а на проблему, которую пациент не способен решить. Негативная реакция является попыткой что-то изменить, но за неимением решения расходуется таким образом.
✔️ Подробно расскажите о вариантах решения проблемы. Проявите максимальное участие, покажите, что вам действительно не все равно и вы понимаете, что пациенту плохо. Поверьте, большинство из них может считать, что врачам все равно и таким образом пациентам кажется, что их самих и их проблему обесценивают.
✔️ Не проявляйте внешнее равнодушие, это лишь утвердит мысль, что пациент для вас ничего не значит, что вызовет естественно еще больших гнев.
✔️ Цель пациента выплеснуть негодование и получить реакцию, в которой вы будете защищаться или оправдываться. Чем спокойнее вы будете - тем быстрее пациент успокоится, так как при отсутствии нужной реакции пациент начнет чувствовать себя неуверенно. Есть, конечно, и те, кто уйдет, хлопнув дверью — но и это связано с тем, что он не встретил нужной ему реакции.
Раздраженных и злых пациентов становится все больше. И это не всегда результат личных проблем пациентов, которые сделали вас местом слива грязи. Это влияние СМИ, различные судебные разбирательства по делам медиков, и все большая агрессия со стороны людей, которые считают, что врач получает огромные деньги за, по сути, прописывание аскорбинок.
Сегодня я рассмотрю один из вариантов решения проблемы общения со злыми пациентами.
➖ Увы, если вас оскорбляет пациент, но не применяет при этом физической силы, то по закону врач, увы, ничего сделать не может, так как может попасть под статью «Неоказание помощи больному» (до 4 лет лишения свободы).
✔️ Помните, гнев направлен не лично на вас, а на проблему, которую пациент не способен решить. Негативная реакция является попыткой что-то изменить, но за неимением решения расходуется таким образом.
✔️ Подробно расскажите о вариантах решения проблемы. Проявите максимальное участие, покажите, что вам действительно не все равно и вы понимаете, что пациенту плохо. Поверьте, большинство из них может считать, что врачам все равно и таким образом пациентам кажется, что их самих и их проблему обесценивают.
✔️ Не проявляйте внешнее равнодушие, это лишь утвердит мысль, что пациент для вас ничего не значит, что вызовет естественно еще больших гнев.
✔️ Цель пациента выплеснуть негодование и получить реакцию, в которой вы будете защищаться или оправдываться. Чем спокойнее вы будете - тем быстрее пациент успокоится, так как при отсутствии нужной реакции пациент начнет чувствовать себя неуверенно. Есть, конечно, и те, кто уйдет, хлопнув дверью — но и это связано с тем, что он не встретил нужной ему реакции.
© 2020 - 2021 ООО "МедНео"
ООО "МедНео"
- Домашняя страница
- О нас
- Наша активность
- Наша команда
Помощь
- Полезные ссылки
- Наше видео
- Форма обратной связи
- Контакты
Обратный звонок
Оставьте ваши данные для обратного звонка
Екатерина Гордеева
Квалификация: Врач неонатолог. Биодинамический краниосакральный терапевт. Специалист по нейрофизиологии поведения. MD. BCST
Высшее медицинское образование РГМУ по специальности Педиатрия.
Специализация по профессиональной программе "Неонатальная интенсивная терапия, анестезиология и реаниматология" (подтверждена в 2020 году)
Школа Craniosacral Therapy Education Trust (London, UK) - базовое обучение биодинамической краниосакральной терапии - международный стандарт (700 часов)
Биодинамический подход в педиатрии и перинатологии - это взгляд на биологические процессы организма матери и ребенка с точки зрения физиологии, то есть здоровья.
Высшее медицинское образование РГМУ по специальности Педиатрия.
Специализация по профессиональной программе "Неонатальная интенсивная терапия, анестезиология и реаниматология" (подтверждена в 2020 году)
Школа Craniosacral Therapy Education Trust (London, UK) - базовое обучение биодинамической краниосакральной терапии - международный стандарт (700 часов)
Биодинамический подход в педиатрии и перинатологии - это взгляд на биологические процессы организма матери и ребенка с точки зрения физиологии, то есть здоровья.
Ольга Фокина
Меня зовут Фокина Ольга и я медицинский психолог — «чиню» медиков, если «сломались».
Квалификация: Клинический (медицинский) психолог, Провокативный психолог, Кризисный психолог, Перинатальный психолог, Семейный психолог, Онкопсихолог, Патопсихолог, Специальный психолог, Психотерапевт, Арт-терапевт.
Моя история работы в медицинской сфере началась, когда в 2016 году мне пришлось 2 месяца провести вместе с дочкой в реанимации новорожденных. Это позволило мне увидеть медицину с другой, непривычной для себя стороны. Я увидела, как много сил медики отдают своей работе, как жертвуют подчас своим сном и здоровьем, выходя вне смен. Какое психо-эмоциональное напряжение им приходится встречать при общении с порой не совсем адекватными родителями. И, самое главное, я увидела, как легко могут развиваться такие процессы, как хроническая усталость, апатия и… выгорание…
И медикам тоже порой нужна помощь...
Этот опыт позволил мне понять главное — врачи такие же люди, как те, что ходят ко мне на консультации, с той лишь разницей, что медицина наложила на них свой характерный след профессиональной деформации. Медики более циничны, сильнее контролируют свои эмоции и у них более жесткое сопротивление. Им сложнее признать, что «есть проблемы», ведь они остаются эталоном для пациентом и с ними ни в коем случае не может ничего быть, это же может повлиять на карьеру! Это заставило меня иначе посмотреть на вопрос психотерапии и усовершенствовать ее, чтобы давать более эффективный результат за меньшее количество времени, ведь у врача нет возможности год ходить на психотерапию, качество его работы уже сейчас влияет на жизнь других людей...
Я хорошо понимаю вашу боль и проблемы (профессиональные, семейные и личные). Мне изнутри знакома система медицины (государственные больницы/поликлиники и коммерческие клиники). И я открыто обсуждаю то, о чем все только шепчутся.
Под влиянием эмоций мы часто не видим выхода из трудных ситуаций, наше мышление становится узким и направленным скорее на выживание, чем на полноценную жизнь. Причиной могут быть кризисы, травмы, стрессы, низкая самооценка и много другое.
Моя задача помочь вам разложить ваши проблемы по «полочкам», снизить уровень тревоги и найти ресурсы на решение любых жизненных ситуаций, с которыми вы, по какой-то причине, не смогли справиться самостоятельно. Проще говоря, сделать более эффективными в работе и счастливей в жизни.
Я работаю с такими психо-эмоциональными проблемами медиков, как:
— Страхи и фобии
— Панические атаки
— Навязчивые мысли и действия (ОКР), невроз
— Стресс
— Апатия
— Депрессивное состояние
— Эмоциональное выгорание
— Обида
— Чувство вины
— Агрессия
— Психологические травмы
— Личные границы
— Самооценка
— Межличностные конфликты
Также работаю как:
— Перинатальный психолог: подготовка к беременности, беременность и роды + работа с матерями, чьи дети находятся в реанимации новорожденных.
— Семейный психолог: проблемы в семье, с партнером, проблемы в сексуальных отношениях.
Квалификация: Клинический (медицинский) психолог, Провокативный психолог, Кризисный психолог, Перинатальный психолог, Семейный психолог, Онкопсихолог, Патопсихолог, Специальный психолог, Психотерапевт, Арт-терапевт.
Моя история работы в медицинской сфере началась, когда в 2016 году мне пришлось 2 месяца провести вместе с дочкой в реанимации новорожденных. Это позволило мне увидеть медицину с другой, непривычной для себя стороны. Я увидела, как много сил медики отдают своей работе, как жертвуют подчас своим сном и здоровьем, выходя вне смен. Какое психо-эмоциональное напряжение им приходится встречать при общении с порой не совсем адекватными родителями. И, самое главное, я увидела, как легко могут развиваться такие процессы, как хроническая усталость, апатия и… выгорание…
И медикам тоже порой нужна помощь...
Этот опыт позволил мне понять главное — врачи такие же люди, как те, что ходят ко мне на консультации, с той лишь разницей, что медицина наложила на них свой характерный след профессиональной деформации. Медики более циничны, сильнее контролируют свои эмоции и у них более жесткое сопротивление. Им сложнее признать, что «есть проблемы», ведь они остаются эталоном для пациентом и с ними ни в коем случае не может ничего быть, это же может повлиять на карьеру! Это заставило меня иначе посмотреть на вопрос психотерапии и усовершенствовать ее, чтобы давать более эффективный результат за меньшее количество времени, ведь у врача нет возможности год ходить на психотерапию, качество его работы уже сейчас влияет на жизнь других людей...
Я хорошо понимаю вашу боль и проблемы (профессиональные, семейные и личные). Мне изнутри знакома система медицины (государственные больницы/поликлиники и коммерческие клиники). И я открыто обсуждаю то, о чем все только шепчутся.
Под влиянием эмоций мы часто не видим выхода из трудных ситуаций, наше мышление становится узким и направленным скорее на выживание, чем на полноценную жизнь. Причиной могут быть кризисы, травмы, стрессы, низкая самооценка и много другое.
Моя задача помочь вам разложить ваши проблемы по «полочкам», снизить уровень тревоги и найти ресурсы на решение любых жизненных ситуаций, с которыми вы, по какой-то причине, не смогли справиться самостоятельно. Проще говоря, сделать более эффективными в работе и счастливей в жизни.
Я работаю с такими психо-эмоциональными проблемами медиков, как:
— Страхи и фобии
— Панические атаки
— Навязчивые мысли и действия (ОКР), невроз
— Стресс
— Апатия
— Депрессивное состояние
— Эмоциональное выгорание
— Обида
— Чувство вины
— Агрессия
— Психологические травмы
— Личные границы
— Самооценка
— Межличностные конфликты
Также работаю как:
— Перинатальный психолог: подготовка к беременности, беременность и роды + работа с матерями, чьи дети находятся в реанимации новорожденных.
— Семейный психолог: проблемы в семье, с партнером, проблемы в сексуальных отношениях.
© 2020 - 2021 ООО "МедНео"
ООО "МедНео"
- Домашняя страница
- О нас
- Наша активность
- Наша команда
Помощь
- Полезные ссылки
- Наше видео
- Форма обратной связи
- Контакты